호흡 1부 - 숨, 감각이 열리는 통로

회차 줄거리

기획의도 호흡을 통해 몸을 들여다보고 마음을 다스린다! 21세기 웰빙 컨셉의 키워드이자 물질 문명 속에서 인간 본연의 모습을 찾아가는 열 쇠인 '호흡'을 제대로 이해해 건강하고 행복한 생활을 영위하자. 21세기에도 신선은 존재하는가? 몸의 건강과 마음의 건강을 함께 다스리며 인간이 생태적으로 자연과 하나가 될 수 있는 방법. 그것을 현대 과학과 인류의 문명사 속에서 탐구한다. 그 방법은 바로 호흡을 통해 자신의 신체 리듬을 조절하고 생리적 균형을 맞추는 것. 호흡 수련이 역사속에서 인간의 생활과 문명의 형성에 어떤 역할을 했는지 재조명한 다. 그리고 호흡 수련이 인간의 정신과 육체에 어떤 영향을 미치는지 실증적 방법을 통 해 탐구하고 그것이 현대인의 웰빙과 자기 발견에 어떤 시사점을 줄 수 있는지 살펴본다. 1. 호흡의 비밀 장비 없이 맨 몸으로 거대한 돌고래와 유영을 하는 나탈리야 아나톨리예브나 아브세 옌코 국내뿐만 아니라 전세계 프리다이버들 사이에서 한국인 대표로 이름을 알리고 있는 한국인 최초 프리다이빙강사! 노명호 이 둘의 공통점은 프리다이버! 프리다이버들은 산소통에 의지해 바다 속을 헤엄치는 스킨 스쿠버와 달리 마스크와 수트, 웨이크 벨트 정도만으로 물속을 유영한다. 그래서 그 어떠한 것 보다도 깊고 편안한 호흡이 관건! 수심이 깊어지고 압력이 세져도 긴장하지 않고 평정심을 유지할 수 있는 것 역시 중 요하다. 때문에 명상과 호흡 수련법은 필수라는데. 이들을 만나 호흡의 또다른 능력을 체험 해본다! 2. 호흡 수련과 스트레스 "93세신데 육체적인 면이나 두뇌, 정신적인 면에서 참 경이롭습니다. 태어나서 죽을 때까지 누구나 하는 호흡인데 그 호흡을 어떻게 하느냐에 따라서 사람 몸이 저렇게 바뀔 수 있는가 하는 것을 저도 깜짝 깜짝 놀라고 그래요." 명상이 부정적인 감정과 스트레스 관리를 효율적으로 처리하는데 얼마나 도움이 되 는지 살펴보기 위해 우리는 한 박사님을 취재했다. 40년간 참선을 해오며 자신이 개발한 호흡법을 통해 생활 참선